¡Por supuesto que sí! El ejercicio físico es una de las mejores maneras de enfrentar la diabetes porque ayuda a mantener un peso saludable y mantiene activo el metabolismo.

Recuerde seguir los siguientes consejos cuando vaya a ejercitarse:

• Ingiera una merienda pequeña (por ejemplo una fruta y un yogur) media hora antes de empezar.
• Manténgase hidratado: tome suficiente agua o jugos hechos en casa antes, durante y después de la sesión de ejercicio. Por ejemplo, un vaso pequeño de líquido junto con la merienda antes de empezar, unos sorbos cada 15 minutos mientras se ejercita y un vaso al final, son suficientes cuando la actividad física es moderada.
• Evite salir si se siente mareado.
• Si se descompensa durante el ejercicio, cómase una fruta o una barra integral. Evite ingerir bebidas cargadas de azúcar o azúcar sola.